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瑜伽补气血双亏的动作有什么
瑜伽对身体有很多的好处。生活中许多女性被气血双亏的问题困扰着，其实不妨尝试瑜伽练习来调理。那么，瑜伽补气血双亏的动作有哪些?不知道大家对此的了解有多少?以下是小编为你整理的瑜伽补气血双亏的动作介绍，希望能帮到你。
瑜伽补气血双亏的动作
1、瑜伽补气血双亏的动作之铲斗式
1.1、直立,双脚分开,与肩同宽。双臂上举,手腕放松,手指自然垂落。
1.2、深吸一口气,然后呼气,以腰为轴,上身快速向下弯。
通过上面两个动作的练习,我们可以很好的舒展开身体,坚持练习这一姿势可以改善暗沉的面部气色。
特别提示：吸气,以腰为轴,从背的下部到中部、上部,再到颈椎、头部,逐渐抬起上身。
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