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有氧健身操节奏性强、动作简单易学，深受很多白领女性的喜爱，小编在此整理了白领女性有氧健身的注意事项，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
白领女性有氧健身的注意事项
1.循序渐进。刚开始做有氧健身操时，应采取步伐走动的方式，这样身体和下肢才会有充分时间的适应。开始也不要做太长时间，一般以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，尤其是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
2.卫生与健康。做完有氧健身操后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉。尤其是在空调房内运动后，要先做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要常修剪脚趾甲。
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