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冬季减肥可以喝哪些粥
粥的成分主要是谷类，由于喝粥摄入的热量比较低，因此只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。那么你们知道冬季减肥可以喝的粥有哪些呢?下面由小编为大家讲解下冬季减肥可以喝的粥吧。
冬季减肥可以喝的粥
1、红薯粥
材料:大米适量,红薯适量。
做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。
功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。
2、豆蔻粥
材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。
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