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立冬节气怎样进补

　　转眼进入立冬，气温开始下降，为了抵御冬天的寒冷，立冬应该进补一些温热的食品。立冬进补养生之道的方法你知道多少呢，下面给大家分享立冬进补养生的方法。

　　立冬进补养生

　　1、立冬进补的最佳时间

　　冬季是进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷,尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

　　但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。不妨咨询以下有经验的中医,有针对性地制定出适合自己的饮食调养方案。

　　2、立冬要如何进补