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健身方法：常做哪些运动能够抗衰老？
对于一些常年待在家里的老人来说最重要的就是要锻炼身体了，下面小编给大家分享可以缓解衰老的几个健身运动，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
坐着也能做运动?是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。
抓地运动。
坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。
提肛运动。
对于患有便秘的老年朋友来说，做提肛运动也能帮
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