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怎样才能轻松跑完5公里10公里
长跑是需要有技巧的进行练习的。下面小编为大家解答怎样才能轻松跑完5公里10公里，欢迎阅读!
怎样轻松跑完5公里10公里
1. 一系列组合目标
没有目标的盲目训练只会让你浪费时间!就比如说我刚开始跑步，跑不动了就不跑，跑多少随意，漫无目的，结果努力了一两个月还是那个样子，所以要有目标!
给大家举个例子，三天进步一组，第一天进步50米，第二天进步50米，第三天不进步，巩固成果，就这样慢慢进步，三天就能进步100米!
坚持两到三个月，轻松跑5km，坚持三到四个月，轻松跑十公里，有了目标，跑步真的轻松!
2. 养成正确的呼吸习惯
想
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