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春季是个忽热忽冷的季节，不注意穿衣带帽,很容易感染风寒，保健养生一定要知道这些小常识哦，那么春季如何养生呢？小编精心收集了春季如何养生 春季养生小知识，供大家欣赏学习!
1. 春天吃什么好
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于“吃肝补肝”的说法，__红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
适宜春季吃的食物有：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、葡萄。
2. 春季推荐食谱
红枣莲子鸡腿汤
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