惊蛰养生的饮食与锻炼有关吗

惊蛰养生的饮食与锻炼

　　元宵节后，惊蛰节气到，正值春暖花开之时，重视养生才能远离疾病。惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，要注意保胃护肠，具体惊蛰养生吃什么?以下是小编为你整理有关于惊蛰养生的饮食，希望能帮到你。

　　惊蛰养生的饮食

　　1、梨

　　惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

　　2、菠菜

　　惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入

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