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有效治疗便秘的方法是什么
便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。怎么治疗便秘有效?下面就是小编给大家整理的有效治疗便秘的方法，希望对你有用!
有效治疗便秘的方法
1、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有
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