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防止健忘的小方法
人一到了一定的年龄，就会发现自己的记忆力大不如从前，总是忘记事情，这就是大家所说法健忘，那我们有什么方法可以防止健忘吗?下面由小编给你带来关于防止健忘的小方法，希望对你有帮助!
防止健忘的方法
方法1.一边动脑一边坚持运动
大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。
方法2.积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜
饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜
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