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父母该如何教育孩子按时睡觉

　　让孩子学习按时睡觉，能帮助孩子健康发育，也能养成孩子守时的好习惯。下面是小编分享的让孩子按时睡觉的方法，一起来看看吧。

　　让孩子按时睡觉的方法

　　1 睡前尽量不要让孩子做太兴奋的游戏或运动;

　　2 家长放下手中的事情，与孩子一起做睡觉前的准备;

　　3 灯光要调到合适的亮度，尽量暗一些;

　　4 晚餐不要让孩子吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着;

　　以安静的音乐为背景，给孩子讲睡前故事，为孩子营造温馨的睡觉环境;

　　6 每天早上在固定的时间都可以用一段孩子喜欢的音乐作为起床铃声唤醒孩子;

　　7 为孩子准备丰盛的早餐。