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美容瑜伽怎么练

　　越来越多的人加入到瑜伽练习中，经常练习瑜伽也是有很多的美容养颜的效果的，下面是小编整理的美容瑜伽的练习方法，仅供参考。

　　美容瑜伽的招式

　　吧喇狗式

　　动作要领：

　　站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。

　　功效：

　　此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。

　　前屈伸展

　　动作要领：

　　站立，脊柱自然伸展，两腿与肩同宽，两手自然放在身体两侧。吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下

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