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打鼾严重怎么治有什么方法

　　打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，简单说就是一种睡眠障碍，会影响睡眠的质量，下面就由小编来告诉你打鼾严重的有效治疗方法，希望对你有帮助!

　　打鼾严重的有效治疗方法

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。