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怎么做好小腿拉伸才能更好地放松肌肉？
拉伸小腿肌肉也是为了更好的进行锻炼，大家要明白进行小腿的拉伸训练是可以极大的放松肌肉，让其能够更快的恢复过来。那么应该如何拉伸小腿肌肉呢?经常这样拉伸练习对身体有什么好处?下面是小编为大家收集整理的美容健身方法，一起来看看吧!
如何拉伸小腿肌肉
拉伸小腿韧带，前方须有支撑体，然后上身向前倾，左腿向前稍弯曲，右腿伸直往后拉，感觉右腿小腿韧带有酸胀感，保持2分钟，然后换腿。
在跑步机侧面扶手旁，一手扶着扶手，身体侧弯，另一首尽力靠近扶手，拉伸侧腰。坚持30秒，换方向。
类似于推墙的动作，前面一条腿起一个支撑的动作，不用发力。后腿的全脚掌贴合地面，感受小腿拉伸。
双腿并拢，面墙而立
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