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短跑训练计划
短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。下面是小编收集整理的短跑训练计划范文，欢迎借鉴参考。
短跑训练计划(一)
周一：速度和专项潜力练习
1、准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。
2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项潜力。400米专项跑150-200米6-10个)
3、快速力量、中力量练习练习
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