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瑜伽怎么纠正驼背
很多人在日常生活中不注重自己的体态，有含胸驼背的症状，这对于人的姿态有很大的影响和破坏，那么瑜伽怎么纠正驼背?下面就和小编一起来看看吧。
瑜伽怎么纠正驼背
1、瑜伽怎么纠正驼背之冰山式
上身挺直,盘腿坐下。吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌心向上,从侧边上抬,直达头顶。呼气3秒钟,上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟,上身转回原位。呼气2秒钟,掌心向下,手臂从头顶放至身体两侧。
2、瑜伽怎么纠正驼背之手部抬升式
双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身。吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉。头稍微后仰,向上看手,停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高,停6秒。吸
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