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二十四节气立冬养生食谱
立冬是每一个冬季开始的标志，对于立冬节气来说，在我国的历史上传承有哪些节气上的习俗呢?一起来看看立冬应该如何养生吧!
二十四节气|立冬养生
立冬时节的保健方法
冬季是进补的好时机，但饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鸡蛋、鱼类，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳以及薯类，如甘薯、马铃薯等。
冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气自收。由于冬季木枯草衰、万
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