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练习仰卧起坐的误区有哪些
从小体育考试中就有“仰卧起坐”这个项目，还规定一分钟要做多少多少个，无数人赢在了跑步却栽在仰卧起坐上。但这个看起来简单的运动，其实很危险，还容易伤到腰!
很多人以为这个可以练腹肌、练马甲线，于是每天练习，但其实我们常做的仰卧起坐并不能有效锻炼到腹部，因为仰卧起坐更多的是腿部和髂腰肌在用力。
虽然仰卧起坐看起来简单，其实做起来很容易姿势不正确，而且，对久坐不动、腰部力量较弱的人来说，其中“抱头”的动作，对颈部和脊椎压迫较大，韧带最容易拉伤，曾经有新闻报道，一位台湾男子做仰卧起坐导致颈内血管爆裂，差点导致全身瘫痪。
所以，做仰卧起坐一定要谨慎。美军都在考虑将仰卧起坐撤出训练名单了，我们这些平民还是得悠着点好。
其实更能锻炼腹部
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