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短跑100米、200米、400米 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。平时的训练主要从以下几个方面入手 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定即速度与力量。因此可以考虑以下练习方法：
一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定即速度与力量。因此可采用以下练习方法1、跳深2、纵跳3、负重纵跳4、负重蹲跳起5、负重深蹲6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用。因此在训练中通常采用以下
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