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：早餐是提供我们能量的源泉，正所谓一日之计在于晨，早餐是十分重要的，下面我们一起看看这篇《早餐怎么吃最健康》。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐吃水果是个好习惯
苹果、香蕉等水果不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。早餐如果能够补充水果，品质会更好!
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