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缓解腰酸背痛的日常保健操
对于白领和上班族们，甚至是学生人群，由于长时间坐在电脑和书桌面前缺少运动，非常容易导致腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，以下是小编为你整理有关于腰酸背痛适合做的保健操，希望能帮到你。
保健操
1、增加下腹部力量
仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。
2、抻拉下背部
平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。
3、伸展背部
用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧
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