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1.深层肌肉和浅层肌肉
我们身体的肌肉是分为很多层的，有位于深层的肌肉，比如腰腹部的腰大肌，腰小肌，髂腰肌。
这些腰腹部的最深层的肌肉外，包裹着面积巨大的次深层的肌肉，腹横肌。
而在腹横肌外，才是我们平时能看见的腹直肌，也就是我们所说的6块8块腹肌，此时腰两侧是腹内斜肌。
但是很遗憾，腹直肌依旧不是最外侧的肌肉，因为，在他外面还有一层肌肉，叫做腹外斜肌。
不仅仅是腹部有如此多层的肌肉，我们全身都是这样，肌肉有的为深层，有的为表层，由于我们更容易看见表层肌肉，为了美观，很多人只注重于锻炼表层
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