瘦腰的瑜伽动作简单教学

　　爱美是人类的天性，尤其是女性，纤纤细腰是每个女性的追求。生活中许多女性深受腰部肥胖的困扰，其实不妨联系瑜伽来瘦腰。那么，瘦腰的瑜伽动作有哪些?以下是小编为你整理的瘦腰的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。

　　瘦腰的瑜伽动作

　　1、瘦腰的瑜伽动作之位体前屈

　　看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的运动。双脚自然分开,与肩同宽,双臂放在身后拉直,与地面平行,十指紧扣。

　　慢慢的向前弯腰,胸部慢慢的靠近双腿,双手从正后举起到正上方,整个过程都要保持住直立,上身尽量下探,感觉到背部的拉伸,腹部要吸进肚子,不要鼓出来,感觉到呼吸的急促感。

　　要达到自己身体的最大限度,保持住5个呼吸后,放下双手,

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://www.rw84.com/xuexi/3876566.html