能保持身材的食谱有哪些

　　最怕的不是胖，而是千辛万苦减肥成功之后一不小心迎来更严重的反弹，所以减肥成功之后更要注意饮食，保持身材。下面小编整理了能保持身材的食谱，一起来看看吧!

　　能保持身材的食谱

　　1、萝卜炖牛肉

　　民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。萝卜补气,牛肉补血,气血同补哦,适合冬天手脚冰凉的人。

　　2、山药枸杞炖排骨

　　一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为

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