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女性办公室瘦腰运动推荐
办公室的女孩们最担心的就是天天坐在办公桌前，没有运动，也没有太多的走动，时间一长会不会把腰给养胖。其实你大可不必担心，只要你做一些运动，控制好饮食，自然不会胖的。下面小编整理了女性办公室瘦腰运动，一起来看看吧!
女性办公室瘦腰运动
预备：可坐在办公椅上进行练习。
step1 双臂平举，双腿抬起，伸展，尽量使四肢保持伸直状态。
瘦身功效：强健腹部。
step2 坐正，挺胸收腹，肩部放松，两手分放体侧;腰椎向左平转，复位，再向右平转，复位。
瘦身功效：伸展并强健脊柱。
step3 慢慢下腰，抱住脚踝，头尽量碰到脚背，以拉长腿部后侧韧带;保持片刻，上身慢慢抬起，放松双
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