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女生背部的减肥方法有哪些
很多爱美的女性经常会忽略背部的减肥,但是虎背熊腰给人的感觉都是胖胖的壮壮的。下面小编整理了女生背部的减肥方法，一起来看看吧!
女生背部的减肥方法
橡皮筋瘦肩
首先准备橡皮筋,然后双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈。
双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自身前平拉,与地面水平时静止,并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次,3次/天。
俯卧挺身
两臂伸直俯卧。握拳屈臂,同时挺身(两头起)。反复做10-15次。主要锻炼骶棘肌。辅助锻炼大腿后部、臀肌。重视并加强背部锻炼,它不仅可以消除病痛,还可
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