肩周炎的锻炼方法可以怎么样

　　对于患了肩周炎的中老年朋友们，除了适当的药物治疗之外，肩周炎的锻炼也是必不可少的，能够很好的缓解这种症状。下面是小编为你整理肩周炎的锻炼方法，希望能帮到你。

　　肩周炎的锻炼方法

　　搓背

　　肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

　　划圈

　　双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

　　棒推

　　找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

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