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减肥一直是人们比较关注的话题，跑步是一种非常常见的减肥健身的运动，操作起来非常的简单，但是误区也特别多哦。下面是小编分享的跑步健身避开误区，一起来看看吧。
跑步健身避开误区
误区一：开始跑的时候就猛跑
许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力。只要你的运动量达到了一定的程度，你体内的储藏动力“脂肪”才会变得加快的分解和小号。就是说，假如你的体能不是太好，你身体跑的很累，但是脂肪的消耗其实还没有开始。
误区二：不做热身活动就跑
跑步
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