瑜伽减肥瘦肚子动作有哪些

　　瑜伽是比较适合女性减肥瘦身的运动，对于减肥瘦肚子有很好的功效。下面就是小编给大家整理的瑜伽减肥瘦肚子动作，希望对你有用!

　　瑜伽减肥瘦肚子动作

　　1、瑜伽瘦肚子动作之蝴蝶式

　　1.1、坐在地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖。

　　1.2、脊背挺直,双膝有节奏地向两边地板振动,膝盖与大腿外侧尽量贴近地面。

　　2、瑜伽瘦肚子动作之天鹅式

　　2.1、坐在地板上,双腿v字型打开。

　　2.2、左腿向内弯曲,左脚拉近会阴处,右腿自然弯曲,上身转向左侧。

　　2.3、右手放在左膝盖上,左手从身后环绕至右边腰侧,脊背尽量挺直,身体向后倾斜到最大限度,眼睛看着右

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