有益身体健康的零食可以多吃

　　众所周知，零食吃多了对健康不好，然而有些零食多吃却对人大有裨益，下面由小编为大家介绍有益身体健康的零食，希望能帮到你。

　　有益身体健康的零食

　　1.葵花籽

　　有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

　　2.花生

　　中医认为花生性平，入脾、肺经;和胃、化痰、调气。对多种营养不良等病症有食疗作用。

　　3.核桃

　　据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是

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