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　　每个女人到了一定的年纪之后都会出现月经的现象，经期健康对女人来说尤其重要，经期保养做的好，女人会少很多妇科病的困扰!那么痛经怎么办呢?痛经吃什么好?下面由小编为大家介绍有效缓解女人痛经的方法及食物，希望能帮到你。

　　有效缓解女人痛经的方法

　　1、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。

　　2、泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。