如何高效的做家务可以达到减肥效果

　　有时候因为长时间的坐很容易就会使得人变肥起来，其实下班后可以适当做些家务活，这样可以达到减肥的效果外还可以使得家里面变得干净，那么应该怎么去做呢?以下是小编为你整理的如何做家务可以减肥，希望能帮到你。

　　如何做家务可以减肥

　　1.拖地，减肥不减胸。

　　拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。

　　2.擦窗户，各种部位都得到锻炼。

　　(1)面向窗户，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸

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