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快速放松大脑的方法
当你的大脑负荷太多时，需要一些方法清理一下大脑，让大脑变得更清醒，放松，这样做事也会事半功倍，取得意想不到的结果。下面是小编整理的快速放松大脑的方法相关资料，一起来看看吧!
快速放松大脑的方法
1、 丹田呼吸法：坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，放松全身肌肉，闭上眼睛。
首先，用8秒的时间缓缓地呼气。同时想象将身体的不适、心中的不愉快全部呼出去。
然后，吸气，想象地之能量从脚底、天之能量从头顶进入体内，并充满全身。
屏住呼吸，将刚吸入的能量变成一团收入丹田，充满自信地进行想象，是能量完全落入丹田。
以上就是一个简单的呼气、吸气、止气的过程。每次训练反复20次为好。
呼气、吸
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