老年养生有哪些必知常识

　　老年人劳碌了大半辈子,到了晚年应该享享清福了。老人养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢?下面由小编为大家介绍老年养生必读，希望能帮到你。

　　老年养生的必知常识：【饮食】

　　1、在牛奶和豆浆之间，选择后者;

　　2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;

　　3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水;

　　4、多喝酸奶;

　　5、远离烟酒;

　　6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

　　7、饮绿茶胜过红茶;

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