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长跑的好处和坏处有哪些
长跑的有好处有哪些呢?长跑作为跑步的一个门类也深受健身爱好者喜欢。下面是小编为大家整理的长跑的好处和坏处有哪些，希望对大家有所帮助!
长跑的好处
锻炼意志
选择长跑就要一年四季的坚持进行长跑，在严寒酷暑中，在逐渐增加长跑的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。
增强体质
进行长跑练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常长跑的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。
提高心血管功能
由于在进行长跑的过程中，四肢和心脏的需血量会增加，身体在调
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