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颈椎保健体操动作
颈椎病的发病率占其他颈椎病类型的15%，对于此病的症状，发生的时候很多患者会出现颈肩痛，四肢麻木等，其危害是非常严重的。下面小编和大家一起学习颈椎保健体操动作。
颈椎保健体操动作
第一节、低头
动作要点：最大限度低头
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方
第五节、耸肩
动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子
第六节、兜
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