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男人如何锻炼自己身上的肌肉?首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。今天，小编为你带来了男性锻炼肌肉方法。
男性锻炼肌肉技巧
(一)胸大肌
位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。
其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。
可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。
(二)肱二头肌
位于上臂前
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