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老年人失眠缓解的方法
失眠是我们常见的现象，可是有时候老年人失眠就严重影响我们老年人的身心健康了，由于老年人的身体素质差，很容易失眠。今天，小编为你带来了老年人失眠缓解的方法。
老年人失眠缓解的技巧
1、心理调适
如果是因一些不顺心的事引起的失眠，要进行自我心理暗示来调整心态。今天再大的事，到了明天就是小事;今年再大的事，到了明年就不是事。任何在当时看来比天大的难事，日后再回过头来看看，还叫事吗?兵来将挡水来土掩，想开了、放得下，自然可安然入睡。
2、穴位疗法
可以让老伴用刷子轻刷背后督脉36下(注意动作要轻，别刷破皮肤)，从上到下刷;有节奏地按摩内关穴、神门穴各5分钟。如果是下半夜定时醒来的失眠，可分以下几种：1~3点气血
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