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健康运动强度的适度
从客观上来说，运动强度是指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。下面就让我们一起来看看健康运动怎样适度?
健康运动强度的适度
从客观上来说，运动强度是指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之
一。常用生理指标表示其量值。
如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小;120～150次/分的运动量为中等;150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
然而不同体质的人，运动的强度不同
从主观上来说，经过运动后，运动的强度的检验标准是经过运动，自己感觉很舒服，不感到疲劳为最佳;如果经过运动后，身体感觉不适，说明强度过大。
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