瑜伽瘦大腿的做法有哪些

　　修长的大腿无论穿裙子还是裤子都会很好看，腿胖的女生赶紧动起来吧!那么，瑜伽瘦大腿的做法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　瑜伽瘦大腿的做法

　　1、下犬式

　　双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

　　2、伸展半桥式

　　从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。

　　3、单

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