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立冬时节应该怎么养生
立冬时节为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。那么，立冬时节应该怎么养生呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
立冬时节养生的方法
立冬时节养生的方法1、多吃温性食物
俗话说：“药补不如食补”。食补在立冬调养中尤为重要。立冬一到，就代表了初冬的到来，早晚温差也比较大，此时人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品的摄入量，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及
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