网球初学者训练计划有哪些入门知识

　　网球初学者的运动训练在于基本动作的扎实性，想好学好网球就必须先制定一个计划。以下是小编为大家整理的网球初学者训练计划，希望你们喜欢。

　　网球初学者训练计划

　　第一阶段

　　4-5岁，以运动能力训练为主

　　这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种方法是错误的。

　　4-5岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://www.rw84.com/xuexi/2769125.html