吃芝麻酱的好处营养价值及吃法

　　芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，有浓郁的炒芝麻香味，“入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，下面就跟小编来了解一下吃芝麻酱的好处有哪些吧!

　　吃芝麻酱的好处

　　好处一：养颜抗衰老

　　芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。

　　好处二：补钙健骨骼

　　在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

　　好

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