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lili健身操热身操
有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。下面是小编为您精心挑选了lili健身操热身操的资料，希望你喜欢。
健美操热身动作有
l、第一个八拍
? 1—4拍，两臂经侧至上举(五指分开，掌心向前)，低头。5—8拍，两腿屈膝半蹲逐渐加深，同时两臂屈肘经前和掌(五指并拢，指尖向上)落至体侧，抬头。
2、第二个八拍
1—2拍，身体重心移至左腿站立(右脚尖点地)，同时左臂经胸前平屈上举(五指分开，掌心向前)。3—4拍,身体重心移至右腿
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