如何练瑜伽瘦腿有什么方法锻炼

　　纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。那么你们知道怎样练瑜伽瘦腿吗?接下来小编为你分享一下练瑜伽瘦腿的相关方法，一起来看看吧!

　　练瑜伽瘦腿的方法

　　1、双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。

　　2、坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。

　　3、仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖以下部位。双腿慢慢放下,直至脚掌贴地,重复做5-10次。双腿伸直慢慢往上抬起,然后继续往头顶方向伸展,

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