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秋冬如何预防感冒
运动是防感冒最有效的方法，那么冬天做什么运动防感冒呢?有氧运动是最合适的锻炼方法，像太极拳、快走、跳绳等都可以增强免疫力。今天小编为大家推荐预防感冒的方法。
秋冬天做什么运动防感冒
预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
1、散步
美国专家表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次、每次45分钟的成年人比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”。一项研究称，
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