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夏季炎热高温，很多人会食欲不振，体内水分流失的很快人体中的钙也随之流出。那么夏季补钙吃哪些食物好?现在就由小编来跟你讲一讲夏季补钙吃的食物吧!
夏季补钙吃的食物
1、牛奶
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最理想的补钙食品。牛奶还可以降火,因此是夏天补钙降火首选食物。
2、酸奶
酸奶页是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶酸酸还可以消食开胃,最适合夏季食欲不振、缺钙者饮用。
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