夏秋之交养生的具体方法介绍

　　不知不觉夏天已接近尾声，在夏秋之交到底怎么养生呢?接下来小编为你分享一下夏秋之交养生的相关攻略，一起来看看吧!

　　夏秋之交养生的攻略

　　1、防暑祛湿、养护脾胃

　　处暑虽然意味着秋天的开始，但是“秋老虎”依然让气温保持着较高水平线，近期，防暑祛湿依然是重点。

　　脾胃经过了一个夏天的“煎熬”，变得更加脆弱，而食欲不振的情况随着天气的凉爽逐渐改善。虽然如此，但也要切忌暴饮暴食，少吃寒凉食物，尤其是夜间，以免伤了脾胃。平时可以多吃一些养脾护胃的食物，比如莲子、冬瓜、薏米、红豆等，都是不错的选择。

　　2、增加睡眠一小时

　　养生讲究顺应四时，处暑开始，自然界的阳气又疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之改变。每日的起居

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