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小雪时节天气寒冷，养生是个人们都会关注的一个问题，那么在小雪要如何养生呢?小雪养生又有哪些养生小知识呢?下面是小编为大家带来的养生小常识，希望能帮到大家!
小雪养生小常识
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
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