带你走进周期训练（2）：力量举之简单性
所有的周期模型都有以下假设：
任何训练计划的目标都是在重大比赛中取得优异的表现、在全年中最重要的比赛或奥运会中表现达到巅峰;
训练引起专项适应性;
训练不同的特性会导致干扰，引发很小甚至无法引发适应性;
维持特定适应性所需的训练容量比最初建立该适应性所需容量要小;
每种训练适应性都基于另一种适应性，因此训练不同特性的顺序会对你训练周期后取得的表现有着显著影响。我并非要和这些观点唱反调，其中有几项是有数据支持的，而有些几乎是无需证明的(至少在某些情况下如此)。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”每当下雪时，看着花朵上铺着的雪，就像一朵朵梨花时，我就会不禁吟诵起这首诗来。
在我的家乡，下雪时，看吧!山上的矮松越发的青黑，树尖上顶着一髻儿白花，好像日本看护妇。山尖全白了，像是给蓝天镶上一道银边。山坡上，有的地方雪厚一些，有的地方草色还露着，像是给山们绣上了一朵朵白色的花。
再看看学校里，学生们玩得不亦乐乎，操场被雪盖了一层，像是披上了一件大棉袄似的。同学们在上面堆了许多雪人，有胖的，有瘦的，有高的，有矮的……各种各样的都有。
如果一件衣服，它会说话，会走路，你会怎么想?
一套衣服，在人的身上穿久了，他慢慢的就成了人样，而这个人，就好像我们的一个复制品，他能代替我们做很多事情。
如果这是真的，你会欣喜还是恐慌?
这真的是一个很有趣的命题。
叶清河的小说《衣人》讲的就是这样一个荒诞，滑稽，黑色幽默的故事。
极具反讽和哲学意味。
许单和晓君一对都市青年，像很多这样的年轻人一样，进入社会才几年，还没有孩子，没有房子，生活基础尚不稳定。
两人在单位都混得一般，被上级刁难被同事打压，有一肚子窝囊气无处发泄。
四年级写雪的作文：下雪了
看!外面下着鹅毛般的雪!犹如一位位小仙女在天空中飞舞。白白的雪花覆盖了屋檐，覆盖了山脉，覆盖了整个世界。
雪花又称未央花，非常漂亮，它们纷纷扬扬从天空中飞舞下来，人们还以为是一张张被撕碎的小纸片飘了下来。
雪花很漂亮，也很独特，因为没有两片雪花，是一模一样的。蕨类状星型雪花是我们常见的，它的体积大，肉眼可见细节。三角雪花，形状简单，没有支叉。六角板雪花，就比较稀有，形状简单，但体积小，你能抓到就算幸运。
四年级下雪了作文：下雪之后
下雪之后，人们走在路上，能很清楚地看到远方，这是因为雪把空气中的尘埃带到了地面上。
下了雪之后，你会感到这个世界变得很安静，这也是因为地面积雪可以把音波吸收。
雪中的世界很白，雪落在草地上，草显得更绿。雪落在了结了冰的河面上，河面被铺上一层白绒毛。雪落在了屋顶上，屋顶只露出了屋檐。雪落在了树枝上，树就像披了白羊毛一样。
又有一片雪从天上飘了下来了，它左看看，右瞧瞧，舞蹈般的飞来飞去，它决定落在树上，但离树又太远了，它又决定落在房顶上，又看见房里的人在生火，结果它落在了小河里，顺着小河开始了自己的旅程。
编者按：每个人都有犯错误的时候，只要我们勇于承认自己的错误就是一个好孩子。《碎花瓶》一文中，小作者年幼的时候打碎花瓶却让姐姐背“黑锅”这件事让他觉得愧疚，因此写下这篇文章承认自己的错误，下面我们一起看看这件事的详细过程吧！
小的时候，自己年幼无知，常常打碎碗、杯、碟等物品，因此没有少挨骂，可那一次却是一位姐姐替我背了“黑锅”。
当时爸爸出差了，妈妈去姥姥家有事了，由于我在家没有照顾，妈妈提前派了一位大姐姐来看我。她来的时候，背着一个小书包，穿着一件黑色毛衣，一头乌黑亮丽的长发，瓜子般的脸上有着一双炯炯有神的大眼睛，嘴角挂起了温暖的笑容。
看!外面下起了一场鹅毛般的大雪，我站在窗户前开始遐想：我变成了一朵雪花，雪花变成了我。
我被风儿吹到了山上，于是山们就穿上了一件纯白色的衣服。“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”唐代诗人柳宗元的《江雪》写的好，正是写的我。
我飞呀飞呀，仿佛就是一个仙女下凡，晶莹剔透，好美好美!
我飘呀飘呀，落在了树枝上，和树爷爷说说话，聊聊天，今天真开心呀!
我有六个角，古语说：“草木之花多五出，独雪花六出。”我的外形正是非常典型的六角形，中间由一个圈组成，有六个分叉，每个分叉上长着很多很小的支叉。
华灰莉木，又名非洲茉莉，是一种常绿蔓性藤本植物。
盆栽适合在庭院中、阳台上。
非洲茉莉枝条色若翡翠、叶片油光闪亮、花朵略带芳香，花形优雅，每朵五瓣，呈伞状，簇生于花枝顶端。
花期很长。
这俩株华灰莉木买回来放在工作室门口已经一年有半了。
那一年里，生长基本停止似的。
总是一副老于世故的老态龙钟般的老样子。
经历了春夏秋冬，没有变得茂盛和壮大。
不像小花园里其他花卉，那些月季啊茉莉啊扶桑啊栀子啊年年都在争奇斗艳。
家人因此嫌弃。
托福写作：20170916托福独立写作解析与范文
20170916托福独立写作题目：
电脑，手机，电脑游戏：
有趣，帮助孩子放松
但是缺点明显，孩子缺乏锻炼，缺乏与人沟通
简单玩具：
益智，激发想象力，例如乐高
和朋友一起玩：
锻炼沟通能力，拓展社交圈
Nowadays, children rely too much on the technology, like computers, smartphone, video games for fun and entertainment; playing simple toys or playing outside with friends would be better for the children’s development.
美国电影《小说奇缘》是一部浪漫的爱情片。
男女主角俊男俏女，无论视觉还是内容都美好，小清新。
男主是个名人后代，(父母死于事故)长大后成了著名的畅销作家。
只是作家顾忌自己的出身，不愿意过早曝光在公众面前影响自己的日常生活，一直以笔名隐藏于读者心里。过着双重生活。
为了写作，作家回到儿时居住的城市。
在飞机上偶遇一个漂亮的姑娘，专业写书评的女主。
一路上，女主和男主讨论那个隐姓埋名的畅销作家的书。
并不知道自己身旁的人就是大名鼎鼎的作家。
读格非小说《望春风》有感：致敬消失的实体农村
格非小说具有鲜明的个人特色。
是我喜欢的调调。
怎么不同，说不清楚，但是只要一读，你就会觉得，嗯，这是格非的小说。
如果你多读几本他的小说，就知道了。
《望春风》讲述了一个江南古老的桃花源式的小村子赵村兴旺到衰败的故事。
小说通过“我”一个小失去父母的孩子从小到老的视觉里看到的村子几十年的村子变化的故事。
这个名不见经传的小村子其实也就是中国的缩影。
一直以来村民民风淳朴，自给自足。
托福考试作文：20170916雅思大作文题目解析与范文
20170916雅思大作文题目：
积极：
1)人才全球化
2)促进房地产业的发展
消极：
1)社会不稳定性
2)贫富差距加剧
An increasing number of people change their career and place of residence several times during their lives. Is it a positive or negative development?
变废为宝：废物加到盆栽大利用
这些废物千万别丢，加到盆栽里，比你想的作用还要大!
平常我们生活中
经常有许多废物用不上
比如鸡蛋壳、橘子皮等
这些东西看起来似乎没什么用
但其实它们的作用比你想的还大哟
废果皮
/ 橘子皮 /
阿仙的妈妈经常把橘子皮收集起来晒干，称为陈皮。阿仙不知道是不是真的有用，但是橘子皮确实能够除臭、沤肥、驱虫。如果家里有盆栽，放几张橘子皮在盆栽里，可有大用处呢!
方法 ：我们把橘子皮尽量撕成小碎片埋进土里，或者我们可以把橘子皮用榨汁机打成碎末，在植物根部周围浇上一圈，就能够有效除掉害虫了!
六年级关于祖国的作文：祖国在我心中
祖国在我们每一个人的心中，是美好、神圣的。
黄河是我们的文明发源地，孕育了中国上下五千年悠久历史。萧何月下追韩信、秦王统一全国、威武英明的唐太宗……读着史书，与历史人物对话，我心情非常激动。
中国有许多世界奇迹：万里长城、秦始皇兵马俑、布达拉宫、赵州桥……数点着这些，我感到非常自豪。
我们拥有伟大的祖国，祖国有强大的军事力量。航母、坦克、战斗机……它们守卫着祖国的国土，保护着人民的安全，让我们幸福快乐地成长。
我是一片雪花小学四年级作文
我是一片雪花，一片孤独又寂寞的雪花。
伴随着冬风，我随处飞扬。我把山变白了，把水变清了，把人间变了个模样。
山被我这淘气的雪花宝宝扮成了一个白发老人，用孩童的纯洁净化人间的邪恶。
水被我变成了一个冰姑娘，冻结了，让水流变缓，让水中的污浊得到了沉淀。
就这样，人世间的一切，都因我而发生了变化。
在雪里，有许多青春的消息，有血红的“珍珠茶”，白中隐青的单瓣梅花。雪下面还有着冷绿的杂草。只是蜜蜂、蝴蝶们，在雪中没了踪迹。
雪天，天色稍微有一些暗，人行道上的人都低着点，迎着风雪在赶路。
我悠然地走在河边，看见河水已经被冻住了，仿佛冰的尸体在地上躺着。走在雪地上，大地上的雪是死了的雨!天上的雪是孤独的雪，是雨的精魂!
雪停了，人们走出来了，穿着厚厚的大衣，在雪地里欢快地打雪仗，玩得很开心!大家都知道，堆雪人是下雪天一种必不可少的游戏，我在用吃奶的劲搬运着大大小小的雪球，姐姐也来帮忙了，堆上几个小雪人，度过幸福的一天。
特别是过年的时候，如果下一场大雪，一家人看着春晚，吃着年夜饭，该是一件多么惬意的事情啊!正如一首古诗《对雪》所说：“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。如今好上高楼望，盖尺人间恶路岐。”
20170917托福独立写作题目：
父母监督：
不给学生作弊的机会
严厉惩罚：
警告学生作弊的危险，例如留级，重修课程
难以作弊的作业：
学生无法作弊，只能认真完成
A lot of high school students now cheat in homework assignments, by asking other students for answers. Which of the following do you think is the most efficient way to stop?
曾经无数次地在心底问过自己，我梦中的大海是什么样子?
暑假来到了，我终于有机会见到了真实的大海。
金色的沙滩一望无际，汹涌澎湃的海浪拍击着海岸，给人很美的感受;再看那五颜六色的贝壳，在烈日的照耀下闪闪发光，海风吹来，轻轻抚弄贝壳那惹人怜爱的脸颊……
果不其然，海边的一切都是那么真实，那么可爱。只是，不知怎的，我的心里隐约掠过一丝不安，像是缺少了一些东西——而这东西，正是我想要的。
(二)
我有我的梦想，我一直的梦想——成为一名作家。
昨天傍晚，我正和爸爸妈妈在公园里散步，突然大雪纷纷扬扬地下起来了。开始，风刮得刺骨，雪花打在脸上冷冰冰的，我和爸爸妈妈不得不赶紧回家了。后来，雪花就像多年重逢的朋友，跟你握手，你想躲也躲不开。
大雪下呀下，一直下到第二天早上，雪才停了。我放眼望去，啊!好一个银白色的世界!雪白得那么清亮，那么耀眼。
太阳公公出来了，灿烂的阳光照在晶莹的雪地上，发出了漂亮的七彩光环。
路上的行人踩着这滑滑的雪，吃力地走着，白色的哈气从人们的嘴里呼出，雪可真滑呀!
《小乌龟如何长大的》影评：一部适合春暖花开时看的电影
《小乌龟如何长大的》是一部英国电影，是由导演Dearbhla Walsh执导，詹姆斯·柯登 / 达斯汀·霍夫曼 / 朱迪·丹奇主演的一部喜剧电影。作者看完之后领悟了人要一直保持一颗童趣的心，下面就让我们一起来看看作者看完这部电影的感受吧。
一看这个电影名字《小乌龟如何长大的》，第一直观可能都会像我一样吧，
首先以为想到是动漫，或者是少儿片。
结果，竟然错了!
小学生四年级描写雪的作文
雪花也称银粟、玉龙、玉尘，是一种六方晶体。
今天，我要给大家讲讲雪花。
三角雪花，形状简单，没有枝叉。十二分支雪花，很奇特，是两种雪花相撞而成。六角板雪花，形状非常简单，体积小，有很长很长的分支。
尽管雪花的种类非常多，但它们都来自于六角形的简单建模，古人有“草木之花多五出，独雪花六出”。雪花的大小单个在0.05-4.6毫米之间，不可能再大了。雪花很轻，一摸，它就不见了。
雪花形状很多，但没有哪两片雪花是相同的。如果要产生相同的两片雪花，必须实验室条件下，才有可能实现。
小学六年级写雪的作文：雪
雪是冬天的使者，洁白的象征，它用自己独一无二的身体装扮着美丽的大地。雪像玉一样纯洁，像烟一样轻盈，像羽毛一样柔软。雪从天空中飘飘扬扬地落下，那时候的世界仿佛穿上了一件银白色的大衣。
唐代诗人柳宗元在《江雪》中，曰：“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”刘长卿在《逢雪宿芙蓉山主人》有曰：“日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
南方的冬天仍旧是雨。雨开始淅淅地下着，空气中含着湿气，楼下有撑起伞的人走过，到处都是寒冷的空气。
七年级关于农民爷爷的作文：我家的“老算盘”
我家有一个老谋深算的“老算盘”，他挺着啤酒瓶似的大肚子，里面仿佛装满了智慧。黝黑黝黑的脸上早有了数不清的皱纹，他就是我家的“老算盘”—爷爷。
你一瞧，肯定就认为这是一个土生土长的农民，大字不识一个。不，不，不。你这可猜错了。不是我吹，他可是读过高中的人，在那个年代，农村里有个读高中的人可真是不容易，那在十里八村可是个有学问的人了。嘿!我的爷爷了不起吧!
为什么说我爷爷是我家的“老算盘”呢?想当年老爷子打算盘那可是“叮当响”的，不论你说哪两个数，只要爷爷掰掰手指头就能算出来。
寒意迫近了，天更冷了。
在这片宽厚的黄土高原之上，是该来场雪了，但冬姑娘仍羞涩地不肯将雪撒下来。她轻轻地走着，刮过风，结过冰，可就是忘了把她的小花给撒下来。
但这花儿终究也是要撒的。在凛冽的隆冬，人们终于要盼到了一年之中的第一场雪。
天可真够冷的，一阵阵北风呼啸而过，我们小孩子望着像是被刷了白漆一般的天，踏着被冻得僵硬的地，呵着冻得通红像紫芽姜一般的小手，等待着天气预报说好的雪。
五分钟了，大家已经觉得时间太长了，按捺不住的喜悦上了眉梢。
网球发球知识：发球需要扣腕吗
许多的教科书或者网络文章中讲到发球时总会讲“在最高点击球时要扣腕”，也就是下图中的后续动作。
这句话究竟对不对呢?不对!而且非常错误。这是长久以来人们对发球的极大误。发球时球拍碰到球后的确有个屈腕的动作，但这个屈腕动作绝非扣腕所致，而是被迫为之，是被动动作。
不知道大家在练习发球时有没有做过一个徒手练习，就是从搔背开始，然后顶肩顶肘伸直手臂将球拍向上挥动，很多初学者都直臂向前抡球拍，如果不抡臂而主动扣腕可以吗?可以。但扣腕的力量有多大呢?扣腕以后你的手臂能随挥到左后下方吗?自己试一试便知。
网球知识解答：你家孩子适合打网球吗
编者按：此文是由网球佬所创作的，开篇提出疑问：是不是所有的孩子都适合打网球?全文以看孩子的智力水平、看孩子的心理素质、看孩子的协调性三个方面来阐述，最后提出，网球有利于身体素质的提高。接下里跟小编一起来了解下吧!
每个孩子都有自己的特点，每个孩子也都有适合自己的运动项目，并非所有的孩子都适合打网球，这是毋庸置疑的，那么你家孩子适合打网球吗?教你几招自查一下。
1一看孩子的智力水平
下雪了，虽畏惧寒冬，却因出奇地爱雪，我无比兴奋地在雪中旋转了几个圈，小心翼翼地伸出双手，去迎接盈盈飘下的白色花瓣。
衣服上、帽子上、围巾上都白了一层，才不情愿地被同伴拽进了伞里，只好静静聆听雪花落在伞上的声音，那么轻柔、动人，像母亲对婴儿的吟唱。于是，整个天地便像一个温柔的陷阱，我深深地陷入其中，醉了，深深地醉了!
晚上，禁不住打开门，到外面看看。黑夜不再像往日那么的暗，在雪的映衬下，透出一种耀眼的朦胧的白光。我第一次发现夜晚是这么寂静并且美丽，让人产生一种非常浪漫的情怀，恨不得披上一件白白的薄纱，像精灵一样舞动起来，那我一定会跳出最曼妙的舞姿，也来一次“嫦娥舒广袖，且为忠魂舞”，而我似乎真的想挪动我的脚步了。
小学参加漂亮的古城之后总有很多感想，把他写下来吧，记录下此刻的心情。
不知不觉中，今天已经是我们在古城的最后一天了。在走向学校的路上，我们碰到了班中的小班长，在高兴地聊着天中我们走到了学校。上午的体育课，数学课上的越来越有声有色。然而，今天下午就是我们的最后一堂课了。
站在讲台上，望着那些纯净的眼睛，讲不出结束的话。还是比我坚强些的同伴走上讲台，告诉孩子们我们要走了。孩子们起先并没有想到什么，她们安静的看我们发礼物，发我们给他们写的信，大声的唱我们教过的歌。突然，一个孩子哭了起来，其他的孩子好像突然明白了发生了什么，也哭了起来。我知道，这一别，或许真的很长时间见不了面了，这段很短很短的时间里，我们深深关心着彼此。已经熟悉了在早晨走向小学校门，熟悉了备课，熟悉了上课的“紧张不安”。
一个活动完结，心里想着用文字记录这一天的日记，你会这样写下来吗？
我感觉今天下午出去溜达的这一圈是截止到现在以来最最有意义的一个活动，对我的影响和让我产生的思考是其他活动难以比拟的。
第一，我想明白了我以后最想做的事情。虽然一直有想法想学室内设计建筑设计这方面的，但是对于以后做什么，还没有个想法。直到今天在溜达的时候，看到在古老的瓦房子上手工雕刻的古老的中式花纹，我意识到中式的建筑文化是十分博大精深的，而且现在并没有很好的被继承，我想学习各地方的建筑特点，并融入到自己的想法中，或者是自己未来的作品中，这是我想做的事情。我想看相关的书籍，我想从北京的胡同开始走开始看，一想到这些我就感觉十分有动力，十分开心。
网球运动知识：正手击球力量的样子
正手击球的挥拍发力是从脚蹬地开始的，脚蹬地的目的是摆脱身体的静止状态，获得地面的反作用力并通过小腿传递到膝关节，为膝关节“下扣”提供能量，同时可以使身体重心前移产生一定的冲量;膝关节借助脚蹬地的力量完成扣膝动作，扣膝是以腿部纵轴(屈膝状态下大腿根和脚尖之间的连线)为中心产生的旋转，扣膝动作产生较小的角动量，并沿大腿传递至髋关节，为髋关节的旋转提供能量;髋关节借助膝关节旋转产生的角动量完成转髋的动作，并产生比膝关节扣膝更大的能量，为转腰提供能量;腰腹肌借助髋关节旋转产生的角动量进行收缩，完成转腰的动作，转腰产生比转髋更大的角动量，并将产生的角动量传递到肩关节;肩关节借助腰产生和传递上来的角动量完成转肩，产生更大的角动量，然后借助左肩的急停制动将角动量转化成线动量，牵引肘关节向前成线性移动，肘关节将肩关节转化来的线动量传递至手腕，带动手腕向前成线性移动，手腕将能量传递至球拍，然后由球拍将传递而来的能量释放给网球，使得网球向前成线性移动。至此，一个完整的力量传递过程完成了。这就是人们所说的力量链，力量链本质是能量传递的链。